SALA FITNESS

      

                                          

  INFORMACIÓ:                                                                                                                                                     

Fitness, és aquella paraula que fa referència a benestar i salut física aconseguit no només a partir del desenvolupament d'una vida sana, sinó també de l'exercici continuat en el temps.                 
La paraula fitness prové de l'idioma anglès i significa "benestar" . L'activitat física és molt important per poder mantenir-se saludable:
 Córrer, caminar o fer esport cada dia, pot millorar la teva vida.
Persones que fan exercici unes 3-4 vegades a la setmana tenen menys malalties i més garanties de viure més temps.

A més, l'exercici físic ajuda a prevenir malalties com diabetis, pressió arterial alta, malalties cardiovasculars i moltes més.




El fitness es divideix en :

Força muscular

Flexibilitat

Resistència cardiovascular

Constitució física

Agilitat

Constància

Disciplina

Equilibri

Velocitat





MÀQUINES:
Quines maquines podem trobar?
Maquines de musculació
Maquines de cardio
Pes lliure
Algunes de les maquines que podem trobar són:
Pectoral machine
Chest press
Chest incline
Arm curl
Arm extension
Vertical traction
Low row
Rotary calf
Leg extension
Leg curl
Multi hip
Delts machine
Pulley
Lat machine
Upper back